Въпреки че задълженията на първата лейди на САЩ не са толкова прости, на 49-годишна възраст Мелания си остава стройна и здрава. Това несъмнено се постига и със здравословен начин на хранене. Разказваме какво има в чиниите на госпожа Тръмп и американският президент.
Много плодове
Мелания Тръмп се опитва да яде поне седем малки порции различни плодове дневно, което осигурява достатъчно фибри и помага за поддържането на фигурата й. Целите плодове, като ябълки, праскови и круши, съдържат достатъчно количество баластни вещества, които подпомагат здравословното храносмилане и предотвратяват напълняването.
Шейкове
В допълнение към целите плодове, Мелания черпи хранителни вещества от вкусни и здравословни коктейли. Но с тях трябва да се внимава, ако се опитвате да ограничите приема на захар. Плодовете съдържат много фруктоза, която в организма се превръща в обикновена захар.
Овесена каша
Като алтернатива на коктейлите, първата дама избира за закуска овесена каша, която също съдържа много диетични фибри. Това, което добавяте в кашата има толкова голямо значение, колкото качеството на зърнената храна. Нй-лесно е да си сложите захар и да подобрите вкуса на ястието, но това веднага ще намали ползите за здравето. Най-добре е да добавите протеин (прясно или кисело мляко, ядки, чиа или ленени семена), така че закуската да е не само вкусна, но и здравословна.
Любима напитка
Според самата Мелания Тръмп, пълноценният сън, хидратиращият крем и голямото количество вода са трите компонента за красива кожа и младежко излъчване на всяка възраст. Понякога първата дама си позволява да пие диетична кола, но както изглежда водата е нейната основна напитка. Според експертите здравият човек е добре да пие по 2-3 литра вода дневно.
Витамини
По принцип е напълно възможно да получите необходимия комплекс от ежедневни витамини и минерали от храната, но понякога се изисква допълнителна подкрепа. Мелания приема витамини, за да поддържа красотата и здравето на косата и ноктите си. Всеки ден тя добавя витамини А, С и Е към своята диета, които й осигуряват и много антиоксиданти срещу стареене.
Любимо ястие в ресторант
Мелания Тръмп подкрепя идеята за баланса, вярвайки, че от време на време е важно човек да се отдава на слабостите си, но все пак да не забравя за здравословното хранене. Ястието, което не я оставя равнодушна е пиле с пармезан, специалитет на ресторанта „Жан-Жорж“ в Ню Йорк. Заведението е известно със здравословната си и качествена храна, както и с грижата за околната среда.
Малките кулинарни радости на Мелания Тръмп
Въпреки че не опитва всекидневно черен шоколад и сладолед, първата дама смята, че за тези малки удоволствия винаги ще има място в менюто на всеки здрав човек. Впрочем изборът й е подходящ за всички – черният шоколад, например помага за понижаване на кръвното налягане и стабилизиране на холестерола в кръвта, при условие че се консумира в малки количества.
Но какво да кажем за президента на САЩ? По какво се различават хранителните му навици от тези на неговата съпруга?
Тръмп не пие алкохол
Доналд не е толкова стриктен в здравословното хранене като Мелания, но през 2015-а заяви в едно интервю, че не пие алкохол и никога не е имал този навик. Тръмп призова родителите да насърчават децата си да се въздържат от алкохол и наркотици. Въпреки това, понякога той поръчва безалкохолни коктейли – например, Virgin Bloody Mary – традиционен пикантен коктейл с доматен сок и сосове, но без водка.
Защо Тръмп е убеден въздържател? Факт е, че по-големият му брат Фред е патологичен алкохолик още от колежа. Навремето той казал на Доналд: „Никога не пий“, и президентът на САЩ все още се придържа към този съвет.
Не яде тестото на пицата
Според Тръмп този прост навик му помага не само да не трупа килограми, но дори да отслабва. Президентът използва нож и вилица, за да отдели и изяде продуктите, с които е гарнирана пицата, без да докосва тестото
Обича пърженото и рядко закусва
В интервю за People Тръмп споделя, че често прескача сутрешното хранене. Но ако все пак закусва предпочита средно запържен бекон с добре изпържении яйца. Навремето икономът на имението на Тръмп – Мар а Лаго, „издаде“, че шефът му обожава добре изпечените говежди стекове.
Харесва храната в Макдоналдс
В интервю за Си Ен Ен Тръмп каза на Андерсън Купър, че обича бургерите на Макдоналдс и по-специално Big Macs и Filet-o-Fish. Добавете диетична кола и ще получите една от любимите комбинации на американския президент. Дори по време на предизборната надпревара той често спираше за обяд в заведенията на веригата за бързо хранене.
Постоянно използва прибори за хранене
Въпреки че обича не дотам здравословната храна, Тръмп не обича да си цапа ръцете. Например, когато вечерял със Сара Пейлин през 2011-а всички забелязали, че двамата хапват пица с вилица и нож. Тръмп е известен с това, че използва прибори, дори когато консумира храна, която всички ядат с ръце. Например яде с вилица и нож пържено пиле от KFC, което повдига въпроса – как би ял царевица на кочан?
