Здравословната агресия: защо трябва по-често да се ядосвате

Важно е емоциите да бъдат изразявани. А в случая с това изключително силно чувство – агресията – сдържането е пагубно за организма.

Всеки път, когато се държим не така, както ни се иска, и сдържаме естествените реакции на организма, те се трансформират в енергетични блокажи, които провокират огромен брой заболявания. Например бруксизмът (скърцането със зъби предимно нощем) е в чист вид непроявена агресия, която се реализира чрез спазъм на горната и долната челюст.

Спазмите на тялото (в областта на гърба, раменете, гърдите, коленете и т. н.) също говори за потискане но психосоматични реакции. Напрегнатите органи (при жените това често е матката или някой друг орган: сърцето, черния дроб, червата) често са следствие от проблем като нереализираната агресия.

Аргументи в полза на ядосването или причини за здравословна агресия:

  1. На първо място това е защитата. Ядът е естествена ответна реакция на психиката при нарушаването на личните граници. Нормално е да се ядосваме, когато нещо нарушава комфорта ни, не съответства на светогледа и представите ни за живота.
  2. Агресията открива опасност и подава сигнал на психиката, мозъка и целия организъм, че нещо го заплашва. Очевидно е, че тази функция на организма е необходима за оцеляването в света и обществото.
  3. Свръхпроизводство на адреналин, който в правилното съотношение е необходим за координираната работа на системите на организма. Ако потискаме яда, той преминава в стадий на хроничен стрес и вечно недоволство от живота, това стимулира производството на кортизол, който значително усложнява живота на индивида, награждавайки го с вечен хормонален дисбаланс, себум, панически атаки и други психосоматични разстройства.
  4. Агресията учи съзнанието да разпознава невербалните знаци. Почувствали недоброжелател и необяснима неприязън към него, трябва наистина да застанете нащрек и да се доверите на усещането си.
  5. Възможност за реализиране на енергия. Когато се ядосваме, не седим на едно място, изведнъж ни идват сили да преобръщаме планини. Ето защо е толкова важно да пренасочваме яда си в правилно русло: творчество, кариера, спорт, секс и др.

Как да освободим агресията?

При сковани мускули на устата и челюстите се препоръчва комплексен подход: външно физическо въздействие (масаж), работа с психиката (самостоятелно или с психолог) и работа с тялото (физическа активност).

Видове физическа активност: тичане, ходене, бойни изкуства, стрелба, тенис – всички спортове, в които може да се съчетава натоварването с разтоварване – емоционален изблик, който ще доведе до реакция на гласовите връзки.

При тичане и скачане дишането ви е съпроводено със силен звук, при интензивна тренировка издавате съответни звуци. Това е естествен процес на освобождаване на негативната енергия със свойственото за него поведение на организма, по-просто казано – това, от което имате нужда.

Съвети за домакините: когато приготвяте храната, също можете да поработите с неизразената агресия. Например: начуквайте месото по-силно и по-интензивно.

Премахване на блокажите чрез звукове: силна музика, глас и др. Задължително изричайте проблема гласно. Не премълчавайте. Ако тревогата ви непрекъснато се увеличава, така че искате да се разкрещите, крещете!

Мнозина съвременни енергопрактици и психолози препоръчват за целта да отидете в гората или полето и да се дерете така, както ви диктува организмът ви.

 

 

Медитация и правилно дишане. Трябва да се научите да дишате: всяка медитативна практика започва с това – равномерни, продължителни вдишвания и издишвания.

Същността е в това, че издишването в идеалния случай трябва да бъде малко по-продължително от вдишването – така трябва да дишате поне 15 минути на ден, без да прогонвате мислите си и да потискате естествените реакции на организма, нека всичко да си е така, както е в момента.