„Този, който се огъва като червей, не трябва да се оплаква, когато бива настъпван,“ казал Емануел Кант и сигурно е прав. Самоувереността е пряко свързана с отношението и мнението което имаме за себе си. Уверените в себе си хора осъзнават своите силни страни, използват ги целенасочено и по този начин постигат целите си. Всеки може да го направи с прости трикове.
Осъзнаване на силните ни страни
Първата стъпка за повече самочувствие: Човек трябва да осъзнае силните и слабите му страни и да укроти вътрешния критик. Този вътрешен, негативен глас е този, който се чува най-много, когато става въпрос за постигане на целите. Който знае своите слабости, може да развие силните си страни. Затова е важно на първо място човек да познава себе си, да се занимава със себе си и да приема себе си. Защо да не запишете силните ви страни в списък ?!
Като начало бихте могли да довършите тези изречения:
-
Много добре мога …
-
Особено харесвам в себе си…
-
Приятелите и семейството ми ценят в мен…
Дрехите правят човека… и самочувствието
Има дрехи, конкретни облекла, които ни дават суперсили – като Супермен, който слага наметалото си и спасява света. Добре, да не преувеличаваме, но наистина е така: ако се чувствате добре в облеклото, това си личи и променя отношението и външния вид. Автоматично ставате по-изправени, действате уверено и сте по-убедителни.
Ето защо, дори и в стресови ситуации, като интервю за работа, прибягваме до дрехи, в които се чувстваме сигурни и удобно. По-добре е да комбинирате черните панталони с любимата блуза и да стъпвате уверено, отколкото да изглеждате неуверени пред новия шеф в прилепнал костюм.
Чувствайте се комфортно в собствената си кожа
Всеки, който се чувства комфортно в кожата си, излъчва това и изглежда също толкова самоуверен. В допълнение към облеклото, в което се чувствате комфортно, може да допринесе и подходящият грим. Естественият вид с нотка на руж върху бузите и блясък на устните придават свеж, а не „нарисуван“ вид. Всъщност, трябва да се изтъкнат хубавите ни черти, без да се прекали. Дори в интервютата за работа по-малко грим всъщност е повече представителен и ако се постави акцент на очите, гримът трябва да бъде балансиран с по-лек такъв на станалата част на лицето.
Мисли и изречения за повече самочувствие
Първоначално звучи странно, но всъщност помага ако редовно си спомняте мотивиращи фрази. Защото, начинът по който говорим със себе си има голямо влияние върху нашето самочувствие.
Ето защо винаги трябва да говорите позитивно за себе си, да затваряте устата на вътрешния критик и да си съставите няколко изречения, които редовно да си спомняте. Ето примери за такива:
-
Днес ще бъде прекрасен ден!
-
Ще успея!
-
Аз съм съвършен такъв какъвто съм!
-
Не трябва да се старая да угаждам на другите – а на мен!
Щастливите хора са по-уверени
Щастието не е някъде там – от нас зависи да решим дали се чувстваме щастливи или не. Просто трябва да сме наясно с това. Това могат да бъдат конкретни ситуации, които съзнателно да възприемаме като моменти на щастие (напр. Да получиш най-хубавото парче от хлебаря или прегръдката на любим човек) или общи обстоятелства като факта, че имате страхотни приятели, хубав апартамент или просто време за себе си.
Щастието е нещо индивидуално, всеки трябва да открие какво наистина го прави щастлив – осъзнаването му автоматично води до повече самочувствие и самоувереност, защото укрепва вярата в себе си!
Развиване на здравословен егоизъм
Да кажем „не“, да отделим време за себе си и да говорим положително, са първите етапи по пътя към по-голяма увереност в себе си и към това да развием доза егоизъм, който не бива да се бърка с нарцисизма. Става дума да обръщаме повече внимание на собствените нужди, а не винаги да ги оставяме на заден план.
Правилно понасяне на критика
Самоуверените хора използват критиката ефективно, често дори го преферират. Защото само тогава можете да станете по-добри и по-успешни. Грешките не трябва да се считат за отрицателни или дори да бъдат избегнати – те трябва да се разглеждат като възможност. По този начин може дори да се получат положителни изводи от неуспехите и да се развият нови полезни черти на характера. Това укрепва самочувствието ви и ще продължите да преследвате нови цели в бъдеще, без да обръщате постоянно внимание на страха, че ще направите грешка. Защото, както казва Дитрих Бонхефер:
Най-голямата грешка, която можеш да направиш в живота, е постоянно да се страхуваш, че ще направиш грешка.
Задайте си цели
Не на последно място, трябва да си поставите конкретни цели, защото нищо не ви прави по-уверени в себе си, като това да си постигнете целите. Това не означава задължително, че ще станете господар на света, дори и малките ценни успехи и постижения трябва да ви правят щастливи и самоуверени. И след успеха определено трябва да възнаградите себе си и да похвалите себе си.
