Книгите за хранене са много и повечето от тях просто не са добри. Но ако сте сериозни към здравето си, което наистина е най-важната област от живота, това са книгите, които трябва да прочетете.
Имайте предвид, че тези книги за хранене не съдържат никакви „тайни“ за „бърза загуба на мазнини“, нито пък някой от тях са „как бързо да отслабнете“. Такива магически начини просто не съществуват. Книгите за хранене, описани в тази статия, са подкрепени от науката и са насочени към научните изследвания. Това би трябвало да ви подскаже, че съветите от тези книги са изпробвани и тествани за максимална ефективност.
Защо пълнеем? – Гари Тобс
Защо някои хора са слаби, а други тлъсти? Какви роли играят упражненията и генетиката в теглото ни? Какви храни трябва да ядем и какви храни да избягваме? Това са отговорите, които ще научите в тази научно ориентирана книга за реалността на диетата и физическите упражнения в съвременния свят.
Строител на ума – Дейвид Пърлмутер и Кристин Лоберг
Знаете ли, че 80% от имунната ви система идва от чревния тракт? Да. Тази книга за хранене е пълна с наскоро разкрита наука относно влиянието на бактериите в червата върху нашето здраве.
Китайското проучване – Томас Кампбел
Ако се интересувате от най-изчерпателна книга за хранене, това е книгата, която трябва да прочетете. Изследванията зад тази книга, както и нейните изводи за здравето и загубата на тегло, ще направят нещо повече от това да разширят съзнанието ви, то ще ви изненада (и може би дори ще ви изплаши) към приемане на по-здравословен начин на живот.
Пшеницата – маскираният убиец – Уилиам Дейвид
След като наблюдава над 2000 от собствените му пациенти, те драстично променят здравето си след изключване на пшеницата от ежедневните си диети.
Тихите убийци на мозъка – Дейвид Перлмутър и Кристин Лобърг
Тази книга очертава изненадващата истина за това как пшеницата, въглехидратите и захарта действат като мълчаливи убийци на мозъка. Авторите твърдят, че тези храни могат да предизвикат значителни хранителни проблеми – като проблеми, свързани с червата, липса на креативност и изключителна умора.
Решения от синята зона – Дан Бутнър
Какво прави здравите хора в света толкова здрави? Това ще научите в тази завладяваща книга за хранене, която очертава как най-здравите хора по света водят живота си – от това, което ядат, до това как спят, и всичко между тях.
