В бр. 85 на Banker Special не пропускайте анализа на психолога и психотерапевт д-р Ирена Соколова за това защо през лятото чувстваме по-силно, обичаме по-смело и се свързваме по-лесно.
Лятото винаги е било сезонът на страстите.
На пръв поглед причините изглеждат очевидни: повече свободно време, повече пътувания, срещи, възможности за близост. В психологичен план обаче лятото представлява много по-интересен процес. То променя вътрешния ни ритъм, влияе върху неврохимията на мозъка, активира различни емоционални състояния и създава условия за нови преживявания.
Всъщност, лятото само го описваме като сезон от календара, а то е и особено психично пространство, в което човек става по-отворен към живота.
Когато слънцето достига кожата то променя психиката….
Светлината е един от най-мощните регулатори на човешкия организъм.
Перифразирайки Леонард Коен разбираме, че:
“Когато всичко се пропука, влиза светлина и тя ни показва как да излезем от тъмнината около нас.“
С увеличаването на дневната светлина се променят нивата на серотонин-невротрансмитер, свързан с доброто настроение, усещането за жизненост и емоционалната стабилност. Подобрява се качеството на съня, регулира се циркадният ритъм и постепенно нараства общото усещане за благополучие.
Затова през летните месеци много хора се чувстват по-енергични, по-социални и по-мотивирани да създават нови контакти.
Психиката винаги реагира на средата и ако около нас има повече светлина, движение, цветове и хора, мозъкът получава огромно количество стимули. Това активира любопитството, желанието за общуване и стремежа към нови преживявания. В тялото се излива цял коктейл от най-хубавите хормони: серотонин, норадреналин, ендорфини, допамин, адреналин… Ключово е, че заедно с тяхното повишаване се вдига и имунитета. Понижават се нивата на тревожност и усещането за напрежение.
Тук се включва и един изключително интересен процес: невропластичността.
Всеки нов опит, който преживяваме създава нови невронни връзки. Новият маршрут, новият град, новата компания, новото увлечение или новата любов активират системите за учене и адаптация. Мозъкът обича новото и отделя допамин, невромедиаторът на очакването, удоволствието и мотивацията. Ето защо лятото често се свързва с усещане за повече живот.
В психотерапията страстта се разглежда като нещо много по-широко от романтичното привличане. Тя е психична енергия.
Тя присъства в любовта, в творчеството, в желанието да опознаем света, в мечтите, амбициите и способността да се наслаждаваме на живота.
В Китай се нарича Ци(Чи), за индийците е Прана, за старите гърци е Пневма, за евреите е Руах, има я и в най-древните шамански традиции.
И без значение как е назована, може и да е либидо по Фройд, хората я разпознават по един и същи начин: като психична енергия – вътрешен поток към живота, към любовта, творчеството и бъдещето.
Когато изпитваме страст към нещо, се свързваме със своята жизненост. Именно затова едни от най-привлекателните хора рядко са най-красивите. Често това са хората, които обичат живота. Тяхната енергия се усеща и присъствието им събужда любопитство.
Когато се появи привличане, мозъкът стартира истински неврохимичен празник.
Допаминът повишава усещането за удоволствие и очакване, а окситоцинът създава чувство за близост и доверие. Ендорфините стартират усещане за лекота и комфорт, а адреналинът ускорява пулса и придава онова приятно вълнение, което описваме като „пеперуди в стомаха“.
Често се питаме кога страстта се превръща в любов?
Всъщност първоначалното привличане създава усещане за магнетизъм между двама души. Постепенно обаче настъпва периодът на опознаването.
Тогава вниманието се измества от впечатленията към отношенията, от думите към характера и от желанието към свързаността.
В психотерапевтичната практика съществуват няколко ориентири, които помагат да разпознаем потенциала за дългосрочна връзка.
Стабилният партньор създава усещане за емоционална предвидимост. Думите и действията му се подкрепят взаимно. Той проявява интерес към вътрешния свят на другия човек. Умее да поема отговорност за решенията си и да присъства пълноценно в отношенията. Щедър е на внимание, на време, на жестове и средства.
Най-сигурният показател обаче често е вътрешното преживяване.
В присъствието на зрял партньор човек усеща едновременно вълнение и спокойствие. Появява се доверие, усещане за близост и свобода.
Какво привлича жените и какво привлича мъжете?
След десетилетия изследвания и клиничен опит знаем, че хората търсят много повече сходствата, отколкото различията.
Жените жадуват сигурността, надеждността, способността за емоционален контакт и партньорството, защото и в праисторически план е трябвало да отгледат потомството.
Мъжете ценят уважението, доверието и усещането, че са значими за своята партньорка. За мъжете е ключово да усещат гордост от делата си.
Под различните формулировки стои една универсална човешка потребност: желанието да бъдем свързани и да принадлежим.
Лятото променя начина, по който се храним и тези промени оказват влияние върху нивата на енергия и концентрация и настроението.
По-малкото е повече!
Плодове, зеленчуци, вода и по-лека храна стимулират производството на редица от невротрансмитерите, включително серотонин. Резултатът е радост, вдъхновение и увереност. Затова връзката между храната и психичното състояние е много по-дълбока, отколкото изглежда на пръв поглед.
Страстта към живота
Да, може да открием страст или прилива на енергия и в алкохола, и в екранните игри, социалните мрежи, залагания или в приема на някаква дрога, но това ще са само заместителите, сурогатите на истинското любопитство от живия живот. Дрогите и заместителите ще създадат временно удоволствие, но никога няма да ни дадат щастие.
Невъзможно е!
Свързваме летните страсти задължително със съня, със смеха, със секса и спорта, защото през този сезон организмът се връща към един по-естествен биологичен ритъм.
Слънцето стимулира биологията ни. Новите преживявания активират невропластичността.
Емоциите обогатяват паметта.
Близостта подкрепя чувството за принадлежност. А любовта продължава да бъде едно от най-магичните човешки преживявания, като пространство, в което двама души растат, развиват се и създават обща история.
Може би именно затова всяко лято ни напомня една проста истина: Когато човек е свързан със своята жизненост, той естествено и леко се свързва и с другите.
Пет “С” бутона, с които активираме енергията:
1. Спорт
2. Смях
3. Секс
4. Свързване/близост
5. Сън
