Тогава растенията „свалят“ зелените си премени, някои животни се приготвят за хибернация, а при хората се появява т. нар. есенна умора. Нормално е тогава човек да започне да се чувства по-изтощен, ленив и демотивиран.
При работещите хора усещането е още по-засилено, особено когато имат забързано и натоварено ежедневие и се опитват да балансират всичко – работа, спортуване, домашни задължения и грижи за семейството.
Със силата на собствената си воля и правилно насочената мисъл,  сами можем да си помогнем, за да се чувстаме мотивирани и ползотворни.

Предлагаме ви пет начина да  се възползвате от позитивната страна на есента:

Използвайте обедната си почивка разумно

Не всеки може да си позволи цял час обедна почивка, но е много важно човек да успее да разсее мислите си и да смени кръгозора си, дори и за малко. Опитайте се да отидете до някое близко заведение до офиса пеша. Ако си носите храна от къщи, разходете се до някои близък парк или удобна пейка. Възползвайки се от оставащите часове дневна светлина ще успеете да надвиете засилващите се негативни мисли, че излизате  и се прибирате у дома все по тъмно. Това може да подобри продуктивността ви на работното място.

Ангажирайте се след работния ден

Мнозина предпочитат, след като се прибрат у дома вечер, да си облекат пижамата и да се завият на топло. В това, разбира се, няма нищо лошо, но не пропилявайте възможността си да свършите още нещо преди лягане. По-ранното стъмване не означава, че времето ви за активност е приключило. Може да отидете да спортувате, да напазрувате, на културно мероприятие или в приятно заведение със семейството и приятелите си. В началото ще ви бъде трудно, но  чувството на удовлетвореност определено си заслужава.

Подобрете домашното си осветление

На пръв поглед може да изглежда като нещо незначително, но как човек да се чувства мотивиран в недобре осветена къща? Светлината е много важна за доброто настроение, затова крушките вкъщи могат да се сменят с такива, които да се доближават да бялата слънчева светлина. Освете и онези домашни помещения, където няма никакво осветление. Невероятно е колко може да се приповдигне настроението на човек в добре осветено помещение.

Започнете деня си от рано

Ако си лягате и ставате късно, възможно е да изпуснете няколко часа дневна светлина и не само това. Късното събуждане означава и по-кратък ден. Така че промяната на рутината ви може да се окаже много важна за есенната ви мотивация. Събуждайки се по-рано, не само ще се насладите на повече слънчева светлина, но и ще приключите с някои домашни задължения преди работа, вместо да ги отлагате за после. Ранното ставане може да ви донесе и много бонуси, например избягване на задръстванията преди работа. Ако ви липсва мотивация да спортувате вечер, защото не го направите преди работа. Разбира се, някои хора са по-активни през деня, други – през нощта, но нямя да загубите нищо, ако се опитате да започнете деня си по-рано от обикновено.

Създайте си домашен уют

Няма човек, който да се прибере в уютна и топла домашна среда, и да не му стане приятно. Защо тогава, вместо да ни става тъпо, че не можем да излезем навън, не направим по-комфортно пребиваването си вкъщи? Защо не си затоплите дома преди излизане, ако вече не сте го сторили. Когато се приберете в топла и светла къща, определено ще се почувствате по-добре. Всички сме чували израза „пролетно почистване“, но защо не направите и „есенно“? Изхвърлете всички стари и ненужни вещи, които ви носят негативни емоции и лоши спомени; направете ремонт или пребоядисване; изчистете къщата; пренаредете мебелите.
Освен това, отделете повече време за себе си – прочетете хубава книга, вземете си топла вана, запалете камината, пуснете си приятна музика или запалете ароматни свещи. Както гласи известната поговорка –  „моят дом е моята крепост“.