Ако работата ви кара да се чувствате психически или емоционално изтощени, възможно е да страдате от действително медицинско състояние. „Прегряването“ на психическо ниво, известно като „burnout“ вече е официално класифицирано като заболяване от Световната здравна организация. То ще бъде глобално признато като болест от 2022 г. и ще позволи на доставчиците на здравни услуги и застрахователите да признаят, лекуват и покриват симптомите.
Световната здравна организация дефинира „прегряването“ като причинено от „хроничен стрес на работното място, който не е бил успешно управляван“. Синдромът се характеризира с чувство на изтощение, негативност към работата и намалена професионална ефективност. Решението заболяването да бъде вписано в Международната класификация на болестите, в главата за здравословни проблеми, свързани със заетостта и професионалните задължения, беше взето на Световната здравна асамблея в Женева. По време на събитието пристрастяването към видеоигри също бе признато за психично заболяване.
Какви са 8-те признака на „прегряването“?
Постоянният стрес може да предизвика редица здравословни проблеми, включително язва на стомаха, хронична умора, депресия, неуспешни взаимоотношения и зависимост от алкохол и други лекарства. Ето това са ключовите признаци, по които бихте могли да дефинирате „прегряването“:
-
Нарушен сън
-
Неспокоен стомах и лошо храносмилане
-
Високо кръвно налягане
-
Постоянно мислене за работата, когато сте вкъщи
-
Раздразнително настроение
-
Никога не разполагате с достатъчно време за постигане на крайни срокове, проекти, семейство или дори себе си
-
Лоша концентрация
-
Намалено желание за общуване
Фил Паркър, британски остеопат и експерт по въпросите на стреса, цитиран от The Sun, заявява, че е важно да се разпознават признаците на „прегряване“, за да бъдат овладяни във възможно най-ранен етап. Той предупреждава, че това състояние може да доведе до физическо и емоционално изтощение. „Бизнесът все още може да направи много за предотвратяване на „прегарянето“, не е твърде късно да го премахне в зародиш,“ коментира проблема Паркър.
Най-добрите лекарства за понижаване на стреса са вкусната храна, физическите упражнения, релаксацията, медитацията и разбира се – приятните емоции в компанията на положително настроени близки хора. Следващият път, когато се почувствате силно притеснени, заради работната обстановка, се усмихнете и си пуснете любима песен!
