Настъпи времето на коледните и новогодишни празници, което означава, че ни очакват много срещи, пиршества, разходки.
Но не всички приемат тези емоционални събития еднозначно. За някои хора те са силно стресиращи.
Ако човек е свикнал да си живее спокойно – следвайки точно определен ритъм на живот – празничните дни ще му завъртят напълно главата.
„Като добавим задължителните срещи с роднини и недотам добри познати, лесно можем да си обясним защо тези периоди от годината са истинско изпитание дори за умерените социопати.“
Това твърди Кели Мур, директор на Центъра за психологическа помощ във Висшето училище по приложни психологически изследвания „Хенри Рътгърс“ в Ню Джърси.
„Стресът е неизбежна част от всеки живот“, продължава Мур и уточнява, че първото нещо, което трябва да направим, за да се справим с него, е да се заредим с търпение и да си кажем, че напрегнатите дни ще преминат, ако сме добре подготвени за тях.
„Като за начало не се отказвайте от досадните ежедневни ритуални, които са скучно предсказуеми – като например да пиете чай в определен час или да слушате любимия си музикален плейлист вечерта. Всичко това ще ви донесе спокойствие и ще ви помогне да се справите със стреса покрай празниците.
Той може да е няколко вида: финансов, предизвикан от чудовищните разходи по празниците; епидемиологичен – свързан с усещането, че многото хора около вас драстично увеличават шансовете да се разболеете; хранителен – ще ви се наложи да сядате на богати софри много по-често, отколкото в другите месеци на годината; социален – ще ви се наложи да се срещнете с роднини и познати, които не ви навяват особено приятни спомени. Понякога дори липсата на ваши починали близки и приятели може да ви причини силна тъга.
Покрай празниците ще трябва да положите и допълнителни грижи за вашите деца, особено ако са в тийнейджърска възраст. За тях тези празници са важен етап от социализацията им и израстването, като те вероятно не са особено подготвени за справянето с водопадите от силни емоции. Очаквайте ги вкъщи – и на градус, и в еуфория“, предупреждава психоложката.
Мур предлага да се справим с всички тези предизвикателства по възможно най-простичкия начин – избягвайте срещи, които ще ви бъдат неприятни. Не си хвърляйте парите на вятъра, а помислете, когато правите подаръци, да изберете най-подходящия за всеки свой приятел или близък. Само докато си мислите за това, ще се почувствате по-спокойни.
Ако имате деца в тийнейджърска възраст, обяснете им, че като родители искате да знаете къде ходят и с кого се срещат, но не за да ограничавате свободата им, а просто защото така се чувствате по-спокойни.
И за финал Мур препоръчва винаги да си отделяте време да си организирате нещо лично за вас си – приятно и разпускащо – което да ви донесе истинско усещане за празник. И не мразете празниците! В такива „празни“ дни си струва да забавите темпото и да се вслушате в себе си.
