Компанията, която подкрепя жените в кариерното им развитие AllBright, представя 10-степенен план за повишаване на личното самочувствие и на доверието към околните.
- Подготовката е от ключово значение
Ефективен подход за изграждане на увереност е предварителната подготвка преди изпълнението на ежедневните задължения.
- Управляване на езика на тялото
Помислете за езика на тялото си и изградете своя собствена поза на властта. Основателят на Entrepreneur Николет Уилсън-Кларк заяви пред CNBC, че има няколко важни елемента за създаването на поза на властта – равномерно дишане, добра стойка на тялото и постоянен контакт с очите.
- Спрете да се извинявате
Важно е човек да изразява мнението си без да се чувства виновен, ако другите не споделят неговата позиция. Безпричинните извинения водят до неизбежен срив на самочувствието.
- Дълбоки вдишвания
Съсредоточете се върху дишането си в тежки моменти, за да подтиснете притесненията и да можете да се съсредоточите пълноценно върху проблема. Упражнявайте се върху техники за дишане и медитирайте възможно най-често през деня.
- Свържете се с аудиторията си
Независимо дали изразявате мислите си пред началника си или пред препълнена зала по време на събитие, със сигурност ще искате да привлечете вниманието им и да ги ангажирате. Задайте си въпроса “Защо говоря?” отговорът, на който ви помага да формулирате основното си послание. Вторият важен въпрос е „Коя е моята аудитория?”, така ще прецените какви са приоритетите на публиката и защо Ви обръщат внимание.
- Вярвайте в собствените си способности
Хейли Улямс казва „Всички, които са Ви казвали, че не сте добри… те не са по-добри от вас“. Избягвайте да се влияете от негативните подмятания от страна на хора, които непрекъснато натякват колко по-добри са от всички и вярвайте в собствените си способности, борейки се за постигане на амбициите си.
- Борете се със страховете си в кариерата
Хората често се притесняват от предизвикателствата, с които ще се сблъскат при връщането си на работата след отпуск, или след преквалификация.
- Повишете уменията си
Придобиването на нови умения е по-важно от всякога – особено след като заплахата от автоматизация надвисва над определени индустрии. Защо да не се усъвършенствате сами и да научите нещо ново? Това генерира ново самочувствие.
- Поемайте рискове
Страхът от провал срива самочувствието и развитието. Доверете се на вътрешния си глас и поемайте рискове. Удовлетворението от постигнатия успех ще ви се отрази добре във всяко отношение. Вярвайте в себе си, защото можете повече, отколкото предполагате.
- Имайте кръг от доверени приятели
Да бъдете заобиколени от хора, за които сте сигурни, че ще ви кажат своето искрено мнение по всеки въпрос, е истинска благодат. Истинското приятелство дава тласък на за постигане на просперитет и щастие.
